痩せやすいからだ作りで肩こりも解消!?

多くの方を悩ましている肩こり・・・その原因は多種多様であるといわれています。
ストレスに起因するものもあれば、物理的に説明できるもの・・・そしてそれら両者が複合的に絡んでいるものなどあります。
ストレスによる肩こりの場合、例えば上司に怒られたとき、あるいは仕事で過度のプレッシャーを感じているときなどに、肩の凝りを感じるというケースがあります。

そういった方には、日頃、ストレスとの上手な付き合い方を考えられることが必要となります。

物理的に説明できる肩こりの場合・・・人の頭は個人差がありますが、だいたい5kgほどの重さがあります。

それを土台として支えているのが、頸であり、肩であります。

少し極端なたとえになりますが、5kgのダンベルを手でどれくらい持ち続けることができるでしょうか・・・?

疲れますよね・・・頸、肩はそういったことを生活の大半で行っているわけです。

特に最近では、パソコンなどを使ったデスクワークにより、頸、肩は長時間少し前かがみ気味で頭を支え続けなければならない激務にさらされることも多いですから、やはり肩こりに悩まれている方は多いように感じます。

では、(物理的に説明できる肩凝りを)軽減する、解消させるにはどうすればいいのか・・・?

ストレッチ・マッサージなどをすることで、疲れた頸、肩の筋肉を緩め、血行を良くし、蓄積した老廃物の排泄をスムーズにすればよいのか・・・?

それも良い方法の一つであると思います。

しかし、もう一つ・・・『筋力をつける』ということも大事であります。

例えば、あなたの頸、肩の筋力が、『持久力3』、『筋力3』だとします。

頸、肩に掛かる負荷が、『持久力3』、『筋力3』でも対応できるものであれば問題ありません。

しかし、頸、肩に掛かる負荷が、『持久力3』、『筋力3』で対応できないものであれば・・・『疲れてきます』、『老廃物の排泄がスムーズにいかなくなります』

また、加齢と共に年々衰えていく筋力・・・何の策も講じずにその流れに身を任せていると・・・姿勢、骨格までも支えることが出来なくなってきます。・・・歪みへとつながっていくわけです。

頸、肩の筋力(持久力、力)をつけることが、姿勢、骨格の維持は元より、肩こりの軽減、解消にも大事であるとわかっていただけたのではないでしょうか?

整体院の患者様を相手にさせていただいているときも常々感じているのですが、そうなると、『スポーツクラブで肩周りの筋力トレーニングのマシンを使って筋力をアップさせるといいですよ。』

といいたくなるわけです。

でも、中々皆さん『わかりました。明日から通います!!』といってくれるわけもなく・・・

自宅でできるコンパクト、低価格な一般向けダイエット器具はたくさんありますが、自宅でできるコンパクト、低価格な一般向け筋トレ器具となると、一般的ニーズが少ないためか・・・そんなに無いんですよね・・・

自宅でできる筋トレといえば、腕立て伏せを挙げることができます。とはいえ、腕立て伏せは主に胸部周囲のトレーニング・・・

それに腕立て伏せだけでは、ピンポイントで胸部周囲以外の鍛えたい筋肉を効率的に鍛えることはできませんしトレーニングもバラエティ数種類あったほうが、気分的にもよく、継続性が違ってきます。

でも、実は、かなり前(1963年)から自宅でできるコンパクト、低価格な一般向け筋トレ器具というものは存在しています。

私自身も、小学生の頃から知っています。

そして今でもバージョンアップして存続している超ロングセラーの筋トレ器具・・・ブルワーカーというのがあるんです。

先述の通り、ブルワーカーはバージョンアップを続けており、今回の商品が5代目であります。

サイズ:約90cm、重量:約1.5kgとコンパクトなのに、最大荷重は45kg・・・しかも42種類の筋力トレーニングが可能なのです。←ハードタイプ
※ソフトタイプはサイズ:約85cm、重量:約1.4kg、最大荷重25kg、42種類のトレーニングが可能

ハードタイプ、ソフトタイプともにトレーニング方法を解説しているDVD付きです。
価格も、ハードタイプ13440円(税込み)、ソフトタイプ11000円(税込み)と手ごろです。

スポーツクラブでマシントレーニングをする際、何種類のトレーニングをしますか・・・?

一日中スポーツクラブにいるわけでもありませんし、頑張っても、せいぜい20種類ほどではないでしょうか?

それにも関わらず、スポーツクラブに月1万円前後の支払い・・・家事・仕事に忙しい人にとっては、効率的な出費とは言えないのではないでしょうか?

一度スポーツクラブの会費約一ヶ月分の出費をすれば、支払いはそれっきりで、自宅で好きな時間に筋力トレーニング(42種類)ができる・・・凄くいい商品だと思います。

正直なところ、整体院でも、肩凝りに悩まれている人に、ブルワーカーを勧めたことも何度かあります。

肩こりに限らず、『加齢と共に年々低下する筋力を維持する』、『基礎代謝を高め、痩せやすい・脂肪をよく燃焼するからだを作る』、『メリハリのあるからだを作る』のに実に役立つ商品です。

弱点を挙げるとすれば、『最大荷重』ですかね・・・スポーツクラブのマシンは、もっとありますからね・・・

とはいえ、『アスリート、ボディビルダーのトレーニング』ではなく、『一般の方が筋力をアップさせる、維持する、見栄えの良いからだを作るというレベルのトレーニング』であれば、ブルワーカーで十分であると思います。

後少し補足させていただきますが、ブルワーカーは筋力トレーニング(無酸素運動)の器具なので、ダイエットという言葉に連想される『脂肪燃焼』、『痩せる』には直結しているわけではありません。勿論、筋力トレーニングは、【基礎代謝を高め、痩せやすい・脂肪をよく燃焼するからだを作る】のに大事ですが。

42種類とトレーニングの種類が豊富ですし、コンパクトですから、毎日頑張るぞ~と気張らなくても、『その日の気分に合わせて、何となく気の向いたトレーニングを居間でやる』ということが可能になります。

勿論、本格的にトレーニングも出来ます。

コンパクト、低価格なのに、あらゆる筋肉を鍛えることが出来、伝統、信頼、実績もある商品なので、私自身整体院にて、『この患者様にはここの筋肉をつけてほしいなぁ・・・』と思うとき・・・ついブルワーカーを薦めてしまうんですよね・・・